Dicas: FRATURA POR ESTRESSE

   FRATURA POR ESTRESSE

Fraturas por Estresse: São todas as fraturas ósseas ocorridas em conseqüência de uma sobrecarga de exercícios repetitivos, com a mesma intensidade, no mesmo local, gerando um desgaste ósseo e instalando as microfraturas. Essas microfraturas só se tornam visíveis quando evoluem para fraturas maiores.

As fraturas acontecem com um aumento muito rápido na intensidade, volume ou mudanças no tipo de treino, calçado, piso ou mesmo no programas de salto. A fadiga muscular também tem sua importância na ocorrência das fraturas por estresse. Quando o músculo se torna cansado e para de absorver grande parte dos impactos, os ossos acabam recebendo toda essa transferência de impacto.
As pessoas que não tem um bom preparo físico e muscular estão mais propensas a terem este tipo de lesão pelo fato de estarem devidamente preparadas para suportar uma solicitação de intensidade continua sobre as articulações, e o melhor exemplo disso são os atletas de fim de semana e os principiantes de academias. Já os atletas amadores e mesmo os profissionais, as fraturas por estresse surgem do excesso de treinamento as seções de exercícios repetitivos como forma de melhorar a técnica e aumentar a força muscular e sem ter um descanso adequado.
Esse tipo de fratura acomete os ossos dos membros inferiores, principalmente os ossos do pé, tíbia, fíbula e fêmur. Gera uma área de dor no membro acometido, fraqueza e dor ao pisar. Edema e hematoma são raros e a dor da microfratura faz com que o individuo diminua naturalmente a carga de esforços repetitivos, sendo este um importante sinal a ser respeitado.
Na fase inicial 80% das fraturas por estresse não são evidentes no Rx. A cintilografia óssea detecta a fase inicial da lesão em 95% dos casos.
O tratamento é conservador, afastamento de toda e qualquer atividade de impacto e repouso. Para manter a capacidade aeróbica pode-se realizar atividades sem impacto como a natação e ciclismo e quando retornar a atividade,iniciar em superfície macia ou grama.
A melhor prevenção é fazer um planejamento completo e individualizado das seções de exercícios e treinamento, intercalando movimentos e grupos musculares diferentes, evitando assim a sobrecarga e fadiga e sempre respeitar o período de pausa e repouso. Não pratique atividade física quando sentir dor pare o exercício e busque ajuda medica.
Paulo R Bertoni
Fisioterapeuta
Crefito3 – 26046-F
Paulorb05@gmail.com
CONTEÚDO DE RESPONSABILIDADE EXCLUSIVA DO PROFISSIONAL
REGISTRO PROFISSIONAL: CREFITO 3-26046F
NOME: PAULO R. BERTONI
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